co przed treningiem

jedyne co zamien to BCAA, daj je w ilosci 4tabletek przed treningiem...ew z dni nietreningowych wez porcje i doloz do porcji przedtreningowych

W sumie moga byc Ogolnie teraz spozycie tluszcu przed treningiem nie jest polecane, ale jak np.co 3 dzien dasz jaja bedzie ok A jajka wiaodmo bd. zrodlo bialka i tluszcu

[...] to oliwa z oliwek ale jej mniej pije bo smak ma gorszy. I posiłek: B-42 W-140 T-20 kcal:908 II posiłek: B-42 W-50 T-10 kcal:458 II posiłek: B-42 W-20 T-10 kcal:338 posiłek przed treningiem IV posiłek: B-40 W-70 kcal:440 posiłek po treningu od razu V posiłek: B-42 W-100 T-20 kcal:748 zaraz po powrocie na chate VI posiłek: B-42 W-50 T-10 kcal:458 [...]

[...] . Mam duzo tluszczu na brzuchu na klacie i udach . klata mnie najbardziej wkur.... Zjadlem 4 Thermo Speed Extreme ( nie wiem dokladnie kiedy je zjadac pomocy !! ) 1 rano 1 przed obiadem 1 przed treningiem i 1 na noc, tussipect to samo co TSE . Nie wiem dokladnie jaka diete mam zastosowac . ale dzisiaj zjadlem malo okolo 1500 kcal . Pomocy . [...]

[...] witamin i minerałów i skladników potrzebnych do życia z tąd może być osłabienie > dlatego ZMA,kompleks witamionowo-minerałowy co do przesunięcia części węgli do posiłku przed treningiem? posiłek złożony z prostych i złożonych węgli + reszta; insulina zdąrzy skoczyć i wrócić do mniejszego poziomu zabierając proste węgle > więcej zapasów [...]

Jestem obecnie (od początku tego tyg.) na cyklu na wymienionych w temacie specyfikach. Dawkowanie wyglada następująco: rano: porcja CP i 3 kaps Scorch przed 16: 3 kaps Scorch przed treningiem: CP po treningu: 4 kaps HMBolonu Problem polega na tym, że dziś po raz drugi wystąpiło u mnie po porannej dawce CP + Scorch (wzięte razem) uczulenie na [...]

[...] Tutaj daj chlebek żytni razowy + pierś + oliwa + warzywa - niestety nie dam tu piersi bo ten posilek jadam w pracy i mam tylko 10min :) 34 5 74 567 III posiłek--ten posilek przed treningiem-- Pierś z kurczak 100g 20 2 0 100 Ryz bialy 100g 6,7 1 79 347 Warzywa x x x x Zamiast białego ryżu mozesz dać brązowy/paraboliczny/kaszę/makaron 27 3 80 447 [...]

najlepsze pory do przyjmownia stacków to: rano na czczo, przed oraz po treningu, wybierz sobie dwie z nich i stosuj dwie porcje w DT i jedną - dwie w DNT. co do mocy stacków, moim zdaniem nitroII jest lepsze od CP, ale wypada drożej. skuteczna dawka tego pierwszego to minimum 10g w porcji. osobiscie brałbym tak: DT: CP rano na czczo albo po [...]

tauryne razem do cp dorzuc , a przed treningiem biore xp wiec nie powiem ci czy lepsza pompa , (no po xp calkiem fajna), ale generalnie ja osobiscie preferuje branie przed trenem bo mam naplyw energii bardzo duzy do cwiczen , a co do miarek to ponoc 3 plaskie , niestety nie mam wagi takiej zeby moc sprawdzic , niektorzy mowia ze 4 , zrobisz jak [...]

[...] na rynku i dzialanie jest zadawalajace po miesiacu dawkowania 2.5cm w bicepsie waze 73kg wzrost 177cm dawkuje hmb w dni treningowe : 1capsule ranoa na czczo 1capsule przed treningiem 1capsule po treningu 1capsule przed spaniem hmb w nietreningowe: 1capsule rano na czczo 1capsule o podobnej godzinie treningowej 1capsule przed spaniem [...]

co myslisz o polaczeniu thundera i mono universala? jedna porcja mono na czczo a druga thundera przed treningiem?

[...] planuje kolejny cykl. Wybrałem CP 655 g + Nitrobolon 350g. W opisie cp'ka są instrukcje by brać go na czczo rano i po treningu, z przewą 8godzin. Nitrobolon natomiast rano/przed i po. Doszedłem do wniosku, że najlepszym rozwiązaniem będzie; DT cp rano i po treningu a nitro przed trzeningiem; DNT CP rano + przed snem . Problem następujący, [...]

[...] robic 4 partie ? jaki w tym cel. Michail moze ty sie wypowiedz tez jak ten trening. Dodam ze terz mialem brac kreatyne w sumie bralem odkadniemam tej nocnej zmiany jak ja brac naczczo po brebudzeniu jak przychodze o 6:309 do domu... to biore ja tylko przed i po treningu bo innej opcji chyba niema Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-25 06:56:37

[...] biorę z rana, później między śniadaniem a obiadem i po treningu. 2. Carbo na pewno po treningu ale jeszcze dołożyłbym może do którejś porcji Białka. 3. HMBolon NX 4 kapsułki przed treningiem i 4 rano lub przed snem (zastanawiam się która pora lepsza, prawdopodobnie rano bo patrz pkt następny) 4. BCAA Strong rano i po treningu po 2 tabletki 5. [...]

[...] nie pije, to 3 kapsy thermala wy***ały mnie w kosmos nie ukrywam, że za***iste uczucie, bede sobie od czasu do czasu zarzucał pare kapsów na lepsze pobudzenie szczególnie przed treningiem klaty Wypiska Klata Wyciskanie sztangi leżąc 8x60kg 8x80kg 5x100kg 8x80kg Wyciskanie sztanki na skosie 8x60kg 8x65kg 6x70kg Rozpiętki na skosie 8x25kg 8x25kg [...]

chce zaczac trenowac z rana a do tej pory trenowalem wieczorem tylko nie mam pojecia jak pogodzic sniadanie, posilek przedtreningowy i potreningowy??co jesc i jak to zrobic??przedtreningowy posilek zawsze jadlem ok 1-1,5 przed treningiem i czy tak musze robic w tym przypadku??prosze o wszelkie rady i spostrzerzenia!z gory dzieki

[...] ryz paraboliczny albo kasza kus kus albo makaron razowy do tego piers z kurczaka albo rybka albo kotlety sojowe do tego warzywka (brokuly, kalafior, pomidory etc) "Posiłek" przed treningiem (16:00) banan Posiłek po treningu (18:00) albo tunczyk w wodzie albo serek wiejski kolacja (20:30) analogia do sniadania Jako trenig planuje bieganie, tempem [...]

[...] 17:00 18:00 IV posilek to samo co III ( tutaj nie wiem codac :( ) 21:00 V 250g twarog chudy + pomidor dla smaku godziny pomiedzy posilkami daje tak co 3h przerwy i jesli mozecie to powiedzcie tez ILE jak na moją wage jesc tego ile czasu przed i po treningiem i czy jesc to tez po / przed posilkami? I ile w dni beztreningowe :D z gory thx pozdro

szatraś: no ja biore xp i cp ale nie na raz ;p , jedno przed treningiem drugie po itp ;] , xp biore plaską miarkę i styka , jak znam zycie to zaduzo bo pewnie wszechwiedzący producenci wiedza ile sie tej miarki powinno brac , a cp 3 plaskie miarki ale chyba zaczne troche zwiekszac ilosc cp , zobaczymy , a co do treningu bica to robie niewiele [...]

Witam! JEstem sprinterem, a dokłądniej spronterem przedłużonym - 400m. Mam 17 lat, trenuje okolo 2,5roku. W tym sezonie na początku kwietnia postanowiłem zainwestować w jabłćzan Treca CM3. Jem 4 tabletki dziennie do każdej porcji 1 caps tauryny olimpa, carbo i te sprawy. MAM JENDAK DUZY PROBLEM. Nie wiem dkoladnie jaki cykl zastosować. Od rad [...]